2. Kyu vers. 30
(Nikyu)
KIHON:
¤ Zenkutsu-dachi, Gedan-barai
Kamae
====> Sanbon-zuki
(Jodan, Chudan, Chudan)
Mawazute
<==== Gyaku Sanbon-zuki
(Chudan, Jodan, Chudan)
==<== Age-uke, Gedan-barai,
Gyaku-zuki
<==== Soto-ude-uke
(Zenkutsu), Yoko-Enpi (Kiba), Uraken-uchi, Gyaku-zuki (Zenkutsu)
Mawazute
====> Uchi-ude-uke,
Kizami-zuki, Ushiro Ashi Mae-geri, Gyaku-zuki
¤ Kokutsu-dachi, Shuto-uke Kamae
==>== Shuto-uke,
Kizami-geri, Nukite, Zenkutsu-dachi
Yame
¤ Zenkutsu-dachi,
Gedan-barai Kamae
====> Mae-geri,
oi-zuki
Mawazute
<==== Mae-geri, gyaku-zuki
Mawazute
Yame
¤ Kiba-dachi,
Gedan-barai Kamae
====> Yoko-geri
Keage, (arme i kamae)
Mawazute
<==== Yoko-geri Kekomi, (arme som gedan-barai)
Mawazute
Pude: Mawashi-geri
(sparkes med vrist)
Fysisk krav:
Max 4 min: 100
mavebøjninger, 50 armbøjninger, 10 burpees + 5 min powerløb med makker skift
KATA:
Valgfri sentei kata
(Jion, Bassai-Dai, Kanku-dai, Empi), samt 1 heian kata som Graduøren vælger.
Alle 4 sentei kata checkes ud (i daglig
træning) inden eleven går op til 1dan
KUMITE:
Kime Wasa: Flyver kun favorit arm
Jiyu ippon kumite, fra
hidari (Angrebet standses i
kihon ippon stil, stå 2 sek, træk ind i kamae efter kontra er udført)
Jodan,
Chudan, chudan Mawashi-geri med vrist: Jodan #1 eller # 4 (Tenagashi-uke - Teshio
uchi) / chudan#1 / maw #1
(Kumite-teknikker i pensumbøgerne er
vejledende og kan afviges i samråd med instruktør, og det vigtigste er at
teknikkerne virker. Det anbefales at forsvar ved spark udføres i en vinkel)
Nedtagning/låse; angreb udføres fra kamae og forsvar
fra shizentai og hænder oppe foran hoved ”gade kamae”:
4 angreb hvor Kogeki annoncerer frit (Jodan/Chudan-zuki)
som Jiyu ippon, varier forsvar ud fra hele pensummet.
KUMITE: Jiyu ippon kumite
- Ikken
Hissatsu
= Vind med første angreb/vilje til at vinde med et angreb.
- Tai
sabaki
= Skridt med retningsskift.
- Tenshin = Afvigelse ved
drejning af krop.
- Maai = Afstand.
- Uke (forsvar) Gør brug af Kogekis
(angribers) kraft.
- Kontra
med eller uden blokering.
- Efter
kime væk eller tæt på.
- Zanchin = Opmærksomhed.
- Saho = Etikette/Respekt
- Yomi= Forståelse for den
aftalte kamp og de gensidige regler. F.eks. følg med modstanderen op efter endt
teknik/kamp og angriber går på indersiden af modstanderens ben, knæ mod knæ.
Teknik som skal
indlæres op til 2 Kyu:
Parader:
- Seiryuto-uke Blokering med nederste
del af håndkant
- Teshio-uke Blokering med
nederste del af indvendig hånd
- Te-kubi-kage-uke Hægte blokering, derefter
rotation
Våben:
- Teisho Nederste stykke af åben
hånd
- Haisoku Vrist
- Seiryuto Nederste del af håndkant
- Wan Underarm
Spark:
- Kanzetzu-geri Gedan
Kekomi
- Mae Tobi-geri Flyvende
Mae-geri
- Ura Mawashi-geri Bagvendt cirkelspark med Kakato/Koshi
Slag:
- Otoshi Empi-uchi Nedad rettet albue slag
- Teisho-uchi Slag
med Teshio (Jion)
- Uchi Shuto-uchi Slag
med Shuto indvendig fra
Stød:
- Otoshi-zuki Nedad rettet stød
- Hasami-zuki Dobbelt cirkel stød
- Yama-zuki Stort fremad rettet U-stød
- Ake-zuki Opad rettet stød
- Dan-zuki 2 stød samme arm
- Heiko-zuki Fremad
rettet dobbelt parallelt stød
