4 - 5 Dan vers. 30

Yondan + Godan

  Modul 1: KIHON

1. Direkte frem Oi-zuki i Zenkutsu-dachi 
2. Tilbage Shuto-uke i Kokutsu-dachi 
3. Til højre Yoko-Empi i Kiba-dachi 
4. Tilbage Gedan-barai i Fudo-dachi 
5. Frem Oi-zuki i Fudo-dachi 
6. Træk ind i Hangetsu-dachi, Gedan-barai 
7. Glid frem Gyaku-zuki i Zenkutsu-dachi 
8. Gå tilbage Gedan-barai i Neko-ashi-dachi (ok at glide til sidst)
9. Drej til venstre Teisho-zuki i Neko-ashi-dachi 
10. Drej mod Shomen, Mawashi-kake-uke, Teshio Awashi-zuki i Sanshin-dachi

Kombinationen laves 1 gang langsomt og 3 gange hurtigt til hver side.

 Kime Wasa:

• Flyver kun favorit arm

 

Spark på pude:

• Der sparkes 3 forskellige spark med hvert ben. Det skal ikke nødvendigvis være 6 forskellige spark.
• Sparkene skal udføres teknisk korrekt og med stor effektivitet. Mawashi-geri skal være med Haisaku.
• Der sparkes til graduøren er tilfreds.

 

Fysisk krav:

• Max 4 min: 100 mavebøjninger, 50 armbøjninger, 10 burpees + 5 min powerløb med makker skift

 Rapport:

• Eleven skal aflevere en skriftlig rapport på mindst 3 sider. Fremlæggelsen må tage op til 10 minutter, og dertil kommer spørgsmål og undervisning i udvalgte områder (vælges af Graduøren). Emnet skal i forvejen godkendes af Chefinstruktøren, og første udkast til rapport skal fremsendes 6 uger før graduering.

 

KATA:

• Tokui Kata skal vises.

• Shitei Kata: Til 4 Dan skal der være tjekket 12 vilkårlige kata ud og til 5 Dan skal der være tjekket 15 dan kata ud.
• Graduøren vælger en Heian Kata eller Tekki Shodan.
• Til 5 dan vælger graduøren vælger ud over Tokui og Shitei kata 1 tilfældig kata fra hele pensum (26 kata)

 

Hvis kata fravælges skal der udføres 2 Kumite moduler ellers vælger eleven 1 modul.

 Pensum Kumite (obligatorisk hvis kata ikke vælges)

• Graduøren vælger 3 angreb fra hele kumite pensum (Kihon ippon kumite, Jiyu ippon kumite),

alle 5 forsvar skal vises og forklares.

 

Jiyu kumite eller Shiai kumite 

• 2 x kampe 

 

 

Bunkai

• Fuld bunkai på valgfri kata laves fra kamae og skal virke effektivt og med fuld kraft.
• I 4 teknikker i bunkai skal forsvaret og modangreb indeholde en nedtagning og holdegreb – altså med udgangspunkt i kataens bevægelser, fortsætter man teknikken med nedtagning.

 

Jiyu ippon kumite: 

• Alle angreb standses i Kihon Ippon stil, stå i 2 sek,  træk straks efter angrebets udførelse ind i kamae.
• Jodan, Chudan, Mae-geri, Mawashi-geri, Kizami-zuki og flyver.
• Eleven vælger selv sit forsvar evt. inspireret af bunkai. Der skal være mindst 1 nedtagning og 1 lås/fiksering